如今，各種各樣的水觸手可得，水對(duì)你的身體真的有好壞之分嗎？身體會(huì)忠實(shí)地告訴你答案。

        有益水的3個(gè)基本條件

        對(duì)于健康狀況不同的人來說，有益水的條件也不同，但以下3條是最基本的：①礦物質(zhì)成分的濃度（硬度）平衡；②水溫；③是否有不純凈物（碳等）。

        比如深山涌出來的水，誰喝了都會(huì)覺得可口。當(dāng)然，這里有一些環(huán)境因素，但主要原因是它滿足了以上3個(gè)條件，合身體的口味。這樣的水稱得上是有益水。

        日本的水是軟水，所以對(duì)日本人來說，比較習(xí)慣飲用軟水。有人覺得含礦物質(zhì)多的硬水難喝，但只要慢慢習(xí)慣后就好了。

        "難喝的水"有害于身體健康

        有害于身體健康的水也可以定義為"難喝的水"。

        比如城市的自來水，為了使其成為安全的飲用水，自來水公司會(huì)使用漂白粉進(jìn)行殺菌消毒。這樣，氯離子就會(huì)殘留其中，不僅喝起來有漂白粉的味道，而且還會(huì)給身體帶來不良影響。（參照16頁(yè)）

        適合身體的"有益水"的條件

        選擇有益水的竅門就是選擇讓你感覺"可口"的水。只要有稍許不好的感覺，如感覺有澀味等等，就不要喝了。

        礦物質(zhì)成分濃度（硬度）平衡

        水中的礦物質(zhì)成分因水源地的地質(zhì)而異。即使硬度相同，如果鎂的量多一些就會(huì)感覺苦，而如果鈉的量多一些就會(huì)感覺咸。

        最好是結(jié)合身體狀況來選擇適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)。人感覺最好喝的水是礦物質(zhì)成分濃度平衡的水。

        適合身體的pH值（弱堿性）

        身體疲憊的時(shí)候，體液呈酸性。這時(shí)，可以喝堿性水進(jìn)行中和，讓身體恢復(fù)弱堿性的健康狀態(tài)。而在喉嚨腫痛、肌膚粗糙時(shí)，喝弱酸性的水可以起到明顯的殺菌效果。

        疲勞時(shí)飲用碳酸水

        國(guó)外的很多礦泉水含有較多的碳酸，稱為碳酸水。碳酸可以去除導(dǎo)致疲勞的元兇--乳酸，使血液流通順暢，對(duì)消除疲勞十分有效。

        另外，碳酸可以產(chǎn)生氣體，能給人帶來清爽的快感。