會(huì)議伊始，培訓(xùn)老師對(duì)所有員工進(jìn)行PSTR壓力測(cè)試，適度的壓力有助于提高學(xué)習(xí)效率，但過(guò)度的壓力會(huì)危害人的健康，通過(guò)測(cè)試表進(jìn)行測(cè)試可以讓大家了解自身所承受的壓力。

會(huì)議過(guò)程中，培訓(xùn)老師以情緒自我控制、情緒能量層級(jí)等多方面為切入點(diǎn)，結(jié)合日常生活中的實(shí)例，闡述了情緒對(duì)個(gè)人身體健康的影響，分析了情緒管理能力差的原因。同時(shí)引導(dǎo)大家要學(xué)會(huì)正確抒發(fā)內(nèi)心情緒，樹(shù)立心理健康理念，真正做到自我調(diào)節(jié)、自我升華，實(shí)現(xiàn)身心和諧健康發(fā)展。

會(huì)議最后，為了使員工在日常生活和工作中學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，緩解疲勞與壓力，老師教授大家“深呼吸法”。

方法：選擇放一些讓你能夠進(jìn)入你內(nèi)在的音樂(lè)。把眼睛閉起來(lái)，雙手放在腹部，吐氣的時(shí)候讓腹部扁下去，吸氣的時(shí)候讓腹部膨脹，運(yùn)用腹部乎吸。記得平吸得越深，越容易把潛意識(shí)的感覺(jué)帶上來(lái)。

培訓(xùn)過(guò)程中，與會(huì)職工全神貫注，積極認(rèn)真做好筆記，會(huì)議過(guò)后紛紛表示，此次主題培訓(xùn)非常實(shí)用，日后會(huì)按照老師所教的方法合理調(diào)節(jié)自身情緒，無(wú)論是生活中，還是工作中與身邊人保持良好溝通，隨時(shí)保持心情愉悅。將以更加積極健康向上的心態(tài)，投入到生活和工作中去！